Cardiorespiratory fitness er definert som hjertets evne til å pumpe blod
Svaret er: Ikke sant.
Cardiorespiratory fitness involverer hjertets evne til å pumpe oksygenrikt blod til kroppens arbeidende muskler. Dette er en viktig komponent for generell helse og kondisjon fordi det muliggjør mer effektiv bruk av oksygen under fysisk aktivitet. For å måle kardiorespiratorisk kondisjon, kan en rekke tester brukes, for eksempel løping eller sykling på tredemølle, og måling av hjertefrekvens. For å utvikle kardiorespiratorisk kondisjon anbefales aktiviteter som rask gange, jogging, svømming og aerobic trening i minst 30 minutter fem ganger i uken. I tillegg er tøying før og etter trening viktig for å opprettholde fleksibiliteten og forebygge skader. Ved å trene regelmessig over tid og forplikte seg til en sunn livsstil, kan man oppnå optimal kardiorespiratorisk kondisjon.
